Verjünge dich täglich - Teil 1
Hui Chun Gong - 回 春 功
Die Rückkehr des Frühlings
ist eine mehr als 800 Jahre alte daoistische Qigong Methode, um Gesundheit zu erhalten und dem Alter entgegen zu wirken.
Hui Chun Gong - sein vollständiger Name bedeutet „Die heimlich überlieferte daoistische Kunst zur Lebenspflege und zum langen Leben“. (Yang Sheng 养⽣）
Daoistische Meister unterrichteten diese Form des Qigong ausschliesslich daoistischen Mönchen, später auch der Kaiserfamilie. Einfache Menschen kannten diese Methode nicht, daher die Bezeichnung „…heimlich überliefert…“.
Erst 1982 wurde dieser wertvolle Schatz der Chinesischen Gesundheitslehre durch Meister Bian Zhizhong der Öffentlichkeit vorgestellt und gelehrt.
Was kann diese Methode des Qigong?
Hui Chun Gong basiert auf der Grundlage der Traditionellen Chinesischen Medizin, arbeitet daher mit den Theorien des Yin und Yang sowie den 5 Wandlungsphasen (5 Elemente Lehre). Die körperlichen Übungen finden im Einklang mit der Meridian Lehre statt.
Alle Übungen zielen darauf ab…
1. westlich betrachtet
- die Hormonproduktion und den Stoffwechsel zu unterstützen
- die Durchblutung zu fördern
- das Immunsystem zu stärken
- Körper und Haut geschmeidig zu erhalten
- Gewicht zu reduzieren
- Erkrankungen vorzubeugen
2. östlich betrachtet
- die 3 Schätze des Menschen Jing 精 (Essenz) , Qi ⽓ (Energie) und Shen 神 (Geist) zu trainieren und zu pflegen -> Dies garantiert Langlebigkeit
- Yin und Yang zu harmonisieren
- Lungen Qi zu stärken
- Meridiane durchlässig zu machen und die Innen/Aussen Beziehung der Meridiane und inneren Organe zu regulieren und zu stärken
- positive Gedanken zu fördern
Die Übungen sollen mit innerer Ruhe und ohne Ungeduld und Ehrgeiz ausgeführt werden.
Der Erfolg stellt sich durch regelmäßiges Üben, nicht durch Überanstrengung ein.
Die persönliche Konstitution ist das Maß für die Bewegungen, daher ist Hui Chun Gong auch noch in höherem Alter gut zu praktizieren.
Alle Bewegungen werden mit Aufmerksamkeit auf schöne Erinnerungen an die Jugend ausgeführt - das soll ein inneres Lächeln erzeugen und uns dadurch verjüngen.
Nach jeder Übung sollte man sich angenehm entspannt fühlen.
Leben ist Bewegung und diese kann Medikamente ersetzten, aber Medikamente können Bewegung nicht ersetzten.
Mein Dank gilt Meisterin Wang Li, meiner Lehrerin des Hui Chun Gong.
